Farro e orzo sono cereali dal sapore neutro, ricchi di fibre e leggeri. In inverno prediligo l’orzo, lo adoro nelle svariate possibilità di zuppe; in estate invece il mio preferito è il farro!
L’insalata di farro con frutta secca è un’alternativa gustosa e salutare alle solite insalate fredde che contemplano riso o pasta. Fresca e croccante, è un’ottima soluzione per un pranzo leggero ed è velocissima da preparare!
E’ sufficiente cuocere il farro nelle quantità desiderata (circa 50 grammi a testa) lasciandolo un pochino al dente. Tritare grossolanamente una manciata di frutta secca (pinoli, mandorle, noci) ed unire al farro con un filo d’olio evo. Cuocere una fettina di pollo a testa, in una padella, anche senza olio, poi tagliare a listarelle ed unire al farro insieme all’insalata e mescolare.
Buon appetito!